رياضة خاصة لمدمني الحاسب

[ريمه الخاني]

السلام عليكم
نزل هذا الملف الخاص بمدمني الحاسب
لرياضة مهمة حفاظا على صحتهم
مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية
اضغط هنا (http://www.arabswata.org/forums/uploaded/1723_1179048411.zip)

[عامرحريز]

شكراً على هذه الرياضة..
لكن ألا تظنين أن هذه الرياضة تزيد من الإنسان خمولاً ، فقد أصبح لديه بديل عن الحركة..

[ريمه الخاني]

طبعا لاتغن عن رياضة افضل ولكن شيئ افضل من لاشيئ نحن لنمارس الرياضة ابدا فماذا سيحصل لاجسامنا وظهورنا؟
اواه له من ادمان
تحيتي لهاتمامك

[ريمه الخاني]

طبعا لاتغن عن رياضة افضل ولكن شيئ افضل من لاشيئ نحن لنمارس الرياضة ابدا فماذا سيحصل لاجسامنا وظهورنا؟
اواه له من ادمان
تحيتي لاهتمامك

[محمد على حسن]

شكراً لهذه المشاركة القيمة

[ريمه الخاني]

اهلا بك استاذنا
ارجو الفائدة

[د. محمد اياد فضلون]

شكرا لك اختي الكريمة على طرح الملف
شاهدت الملف وهي رياضة جيدة حقا
لا تغني طبعا عن ممارسة الرياضات الاخرى و لكنها جيدة
:good: :good: :fl: :fl: :fight:

[ريمه الخاني]

فعلا
اشكر مرورك استاذنا

[سعيد نويضي]

بسم الله الرحمان الرحيم
شكرا الأخت ريمه على البرنامج الرياضي...و إن كنت لا زلت لم أطلع عليه...فمن خلال رود الإخوة الأعضاء يتضح أنه جيد...عموما كل رياضة فهي مفيدة...دامت لك الصحة و العافية...و شكرا جزيلا...

[خالد علي العولقي]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لا أظن أنها تغني لأنها كما يسميها مدربين الرياضة ( إطالات )

ولكِ جزيل الشكر وإلى الأمام

[ريمه الخاني]

بسم الله الرحمان الرحيم
شكرا الأخت ريمه على البرنامج الرياضي...و إن كنت لا زلت لم أطلع عليه...فمن خلال رود الإخوة الأعضاء يتضح أنه جيد...عموما كل رياضة فهي مفيدة...دامت لك الصحة و العافية...و شكرا جزيلا...

اشكر مرورك جدا
تحية

[ريمه الخاني]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

لا أظن أنها تغني لأنها كما يسميها مدربين الرياضة ( إطالات )

ولكِ جزيل الشكر وإلى الأمام

كلامك صحيح
المهم ان نهتهم بالرياضة عموما
حضاريا تصلبنا من قلة الحركة
تحية وتقدير

[د. موفق مجيد المولى]

الأخت العزيزة ريمة المحترمة
اولا اشكرك على هذا البرنامج الصحي
ثانيا هذه مجموعة من تمارين تعرف بتمارين الإطالة أو تمارين المط العضلي ويستخدمها الرياضون في معظم الالعاب وقد اصبحت جزء من التهيئة او الاحماء(Stretching) علما بانها على عدة انواع وهي ليست رياضة كما جاء في بعض الردود بل تمارين رياضية وهناك فرق , وكل البرنامج المرفق وتمارينه مفيدة جدا للانسان العادي وينصح بها اثناء السفر لمسافات طويلة او اثناء الجلوس لفترة طويلة ويجب ان لا يغفل عنها المدمنون على الكومبيوتر... فتنفيذ هذه التمارين كل ساعة من جلسات الكومبيوتر الطويلة أحسن بكثير من عدم تنفيذها ... موضوع وانتقاء نافع
شكرا لك ..

[د.مسلم المياح]

الى كافة الاخوة الذين تداخلوا حول " رياضة خاصة الى مدمني الحاسوب " الذي تطرقت اليه اختنا الفاضلة ريمه الخاني :
حقيقة مالفت نظري هو تعدد المشاركات التي بلغت 12 مشاركة وكثرة المشاهدات التي قاربت ال550 مشاهدة
والموضوع لم يعدو كونه عبارة عن تمرينات اطالة الكثير منا يقوم بها بشكل أو بآخر عندما يشعر الانسان بالتعب نتيجة وضع معين اتخذه لفترة طويلة فيقوم " بالتمطية " أو الاطالة للعضلة لازالة ذلك التعب .
وتعني الاطالة بمعناها البسيط " زيادة طول العضلة بعيدا عن مركزها بقدر متساو من الطرفين " واستخدام تمرينات الاطالة لتنمية مرونة المفصل مبني على ان الاطالة تقلل من حدوث الشد في العضلات وتقلل من اصابة المفصل . وبالرغم من كونها مفيدة ..لكنها ليست رياضة كما ذكر الدكتور موفق لانها لاتنمي اللياقة البدنية للجسم ..
والذي اود قوله هو انحسار ان لم يكن انعدام المشاركات والمشاهدات من قبل الاخوة الاعضاء لمواضيع رياضية كتبت في هذا المنتدى لها فائدة اكبر لما لها من علاقة مباشرة بالصحة العامة للانسان ..
الا يعني ذلك اننا نعيش عصر التنبلة بامتياز اخوتي الاعزاء ..
مح المحبة

[ريمه الخاني]

الأخت العزيزة ريمة المحترمة
اولا اشكرك على هذا البرنامج الصحي
ثانيا هذه مجموعة من تمارين تعرف بتمارين الإطالة أو تمارين المط العضلي ويستخدمها الرياضون في معظم الالعاب وقد اصبحت جزء من التهيئة او الاحماء(stretching) علما بانها على عدة انواع وهي ليست رياضة كما جاء في بعض الردود بل تمارين رياضية وهناك فرق , وكل البرنامج المرفق وتمارينه مفيدة جدا للانسان العادي وينصح بها اثناء السفر لمسافات طويلة او اثناء الجلوس لفترة طويلة ويجب ان لا يغفل عنها المدمنون على الكومبيوتر... فتنفيذ هذه التمارين كل ساعة من جلسات الكومبيوتر الطويلة أحسن بكثير من عدم تنفيذها ... موضوع وانتقاء نافع
شكرا لك ..
نعم صدقت واشكر لك اضافتك المهمة
دمت بخير وصحة وعافية

[ريمه الخاني]

الى كافة الاخوة الذين تداخلوا حول " رياضة خاصة الى مدمني الحاسوب " الذي تطرقت اليه اختنا الفاضلة ريمه الخاني :
حقيقة مالفت نظري هو تعدد المشاركات التي بلغت 12 مشاركة وكثرة المشاهدات التي قاربت ال550 مشاهدة
والموضوع لم يعدو كونه عبارة عن تمرينات اطالة الكثير منا يقوم بها بشكل أو بآخر عندما يشعر الانسان بالتعب نتيجة وضع معين اتخذه لفترة طويلة فيقوم " بالتمطية " أو الاطالة للعضلة لازالة ذلك التعب .
وتعني الاطالة بمعناها البسيط " زيادة طول العضلة بعيدا عن مركزها بقدر متساو من الطرفين " واستخدام تمرينات الاطالة لتنمية مرونة المفصل مبني على ان الاطالة تقلل من حدوث الشد في العضلات وتقلل من اصابة المفصل . وبالرغم من كونها مفيدة ..لكنها ليست رياضة كما ذكر الدكتور موفق لانها لاتنمي اللياقة البدنية للجسم ..
والذي اود قوله هو انحسار ان لم يكن انعدام المشاركات والمشاهدات من قبل الاخوة الاعضاء لمواضيع رياضية كتبت في هذا المنتدى لها فائدة اكبر لما لها من علاقة مباشرة بالصحة العامة للانسان ..
الا يعني ذلك اننا نعيش عصر التنبلة بامتياز اخوتي الاعزاء ..
مح المحبة
نعم تماما عصر الكسل والخمول والا ترى معي ان هذا سيؤثر سلبا في ضمور النوع الانساني كحجم ؟ ام ماذا ترى؟ مقارنة بطريقة العيش قديما/ومهما كانت ان نقوم بها افضل من لاشيئ
كل التقدير استاذي