كيف أتخلص من الوزن الزائد

[نايف عبدالله]

أعاني من زيادة في الوزن علما بأني لا آكل كثيرا ً و أكتفي بوجبتين خفيفة في اليوم..الإفطار والعشاء...

بماذا تنصحوني .

[ميمي سبيعي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخي العزيز

قد تكون السمنه في هذه الحاله تحت تاثير عامل وراثي بحت او ممارسة عادات خاطئه ليس لها علاقة بالأكل

فعلى سبيل المثال

الأكل والنوم مباشره يسهم في بطء عملية الهضم و مما يسهم في تكديس الدهون في مناطق معينة مع عدم مارسة الرياضه حتى مع الاقتصار على عدد قليل من حصص الاأكل ,,

حيث اني قرأت كثيرافي كتب ومجلات المتعلقة بالصحه ولستُ بمتخصصة ولكن حباًَ في المساعدة أردتُ ان اسهم ولو بجزء يسير في تقديم بعض الحلول


متمنية لك دوام الصحه والعافية

..