د.مسلم المياح
05/05/2009, 08:46 PM
نظرة عامة عن رياضة الجمباز
تعد رياضة الجمباز القاعدة الأساس لأنواع الرياضة كافة لان حركاتها تمارين أساسية ومساعدة لكل الألعاب الرياضية , كونها تنمي القدرات البدنية كالقوة والسرعة والمرونة ومطاولة القوة والرشاقة. إضافة إلى أنها تعمل على تنمية المجوعات العضلية للذراعين والكتفين والصدر والبطن والتي غالبا ما تمهل هذه الأجزاء من الجسم في بعض الرياضات الأخرى .
وتعتبر رياضية الجمباز أحد الأنشطة الرياضية الفردية , حيث يعتمد فيها الفرد على قدراته الفردية في انجاز متطلبات الواجب الحركي على أجهزة الجمباز المختلفة وهي ( الأرضية , حصان المقابض , الحلق , منصة القفز , المتوازي , العقلة) بالنسبة للرجال و(عارضة التوازن , المتوازي المختلف الارتفاع , منصة القفز , الأرضية ) والجمبازالإيقاعي للنساء , أو حركات الاكروباتك الزوجي والجماعي أو الجمباز العام أو الترامولين للجنسين .
ويمكن ان تطلق على رياضة الجمباز برياضة النفس الطويل , وذلك لان الوصول إلى مرحلة البطولة والدخول في المنافسات العالمية يتطلب سنوات طويلة من التدريب المتواصل , يتراوح من ( 12- 15) سنة . وان أحسن عمر للحصول على البطولة هو (18- 20 ) سنة بالنسبة للرجال و(14- 18) سنة بالنسبة للنساء , ولذا يجب إن تكون التدريب مبكرا على هذا الضرب من الرياضة.
والوصول إلى البطولة في رياضة الجمباز ليس بالشي السهل في الوقت الحاضر , وإنما يتطلب من أللاعبين التدريب بجهد ومثابرة باستمرار ولفترات طويلة . وضمن برنامج معين ومدروس والدولة التي تريد إن يصبح لها عدد كافي من الإبطال في هذه اللعبة , يجب عليها إن تضع المنهاج والبرامج الخاصة بهذه اللعبة . وتتعدد وتتنوع الألعاب الرياضية , والتي من ضمنها الجمباز لكن طبيعة هذه اللعبة تختلف عن طبيعة معظم الألعاب الرياضية الأخرى من حيث :
1. تعدد أنواع الجمباز وفقا لتصنيف الاتحاد الدولي للجمباز قياسا إلى بقية الألعاب حيث أصبح كل نوع قائما بذاته من حيث طبيعة الأداء الفني وكيفية التحكيم وهذه الأنواع هي :
•الجمباز الفني للرجال والنساء
- الجمباز الإيقاعي للنساء
- جمباز الاكروباتك (للجنسين)
- الجمباز الزوجي والجماعي للجنسين
-جمباز الإيروبيك للجنسين
-الجمباز العام للجنسين
- جمباز الترامبولين – للجنسين
2. الاختلاف الثاني فهو إن الجمباز الفني يحتوي على ستة أجهزة للرجال هي :
(الأرضية , حصان المقابض , الحلق , منصة القفز , المتوازي , العقلة ) وأربعة أجهزة للنساء هي : (المتوازي المختلف الارتفاع ,عارضة التوازن , الحركات الأرضية , منصة القفز ).3. الاختلاف الثالث هو في تقييم وتثمين الحركة عند الأداء . فالتقييم في الجمباز يتم من خلال :
- درجة صعوبة الحركة والتي يشمل ( A- B- C- D- E- F)
- صحة أوضاع الجسم ( ملاحظة الوضع الخاطئ من بداية الحركة إلى نهايتها للجسم والرأس والذراعين والرجلين ). بينما لاتلاحظ هذه الميزة في الألعاب الأخرى , فا الهدف الرئيسي من رمي القرص في العاب الساحة والميدان مثلا هو إيصال القرص إلى ابعد مسافة دون النظر إلى وضع الجسم للرامي في بداية وإثناء ونهاية الرمية. كذلك في بقية الفعاليات الرياضية الأخرى .
4. الاختلاف الرابع هو الربط الموجود بين الحركات . فجميع الحركات على الأجهزة تؤدي على شكل حركات متسلسلة ومترابطة ماعدا حركات القفز . وان جمال الحركات ورونقها يرجع إلى الربط الجيد والرشيق .
والجمباز من الأنشطة البدنية , فهو يتميز بتاثيرة الشامل على المجاميع العضلية وكذلك تأثيره على بقية أجهزة الجسم الأخرى .مما يحقق له التناسق والتكامل والنمو المتزن , الذي هو أساس العقل الكامل .هذا بالإضافة للصفات الأخرى كمرونة الجسم ورشاقة القوام وخفة الحركة وقوة العضلات والثقة بالنفس والتعقل بالإعمال.
ونتيجة لذلك فان الجمباز يهدف إلى بناء مجتمع أفراده أقوياء أصحاء . مما حدا بالسواد الأعظم من الدول الاهتمام بهذا النوع من الرياضة ونشره بين إفراد الشعب كالصين واليابان وألمانيا وروسيا وأوكرانيا وجميع الدول الأوربية ودول الأمريكيتين .
http://www.wata.cc/forums/imgcache/6916.imgcache.jpg (http://fashion.azyya.com)
http://www.wata.cc/forums/imgcache/6917.imgcache.jpg (http://fashion.azyya.com)
http://www.wata.cc/forums/imgcache/6918.imgcache.jpg (http://fashion.azyya.com)
تعد رياضة الجمباز القاعدة الأساس لأنواع الرياضة كافة لان حركاتها تمارين أساسية ومساعدة لكل الألعاب الرياضية , كونها تنمي القدرات البدنية كالقوة والسرعة والمرونة ومطاولة القوة والرشاقة. إضافة إلى أنها تعمل على تنمية المجوعات العضلية للذراعين والكتفين والصدر والبطن والتي غالبا ما تمهل هذه الأجزاء من الجسم في بعض الرياضات الأخرى .
وتعتبر رياضية الجمباز أحد الأنشطة الرياضية الفردية , حيث يعتمد فيها الفرد على قدراته الفردية في انجاز متطلبات الواجب الحركي على أجهزة الجمباز المختلفة وهي ( الأرضية , حصان المقابض , الحلق , منصة القفز , المتوازي , العقلة) بالنسبة للرجال و(عارضة التوازن , المتوازي المختلف الارتفاع , منصة القفز , الأرضية ) والجمبازالإيقاعي للنساء , أو حركات الاكروباتك الزوجي والجماعي أو الجمباز العام أو الترامولين للجنسين .
ويمكن ان تطلق على رياضة الجمباز برياضة النفس الطويل , وذلك لان الوصول إلى مرحلة البطولة والدخول في المنافسات العالمية يتطلب سنوات طويلة من التدريب المتواصل , يتراوح من ( 12- 15) سنة . وان أحسن عمر للحصول على البطولة هو (18- 20 ) سنة بالنسبة للرجال و(14- 18) سنة بالنسبة للنساء , ولذا يجب إن تكون التدريب مبكرا على هذا الضرب من الرياضة.
والوصول إلى البطولة في رياضة الجمباز ليس بالشي السهل في الوقت الحاضر , وإنما يتطلب من أللاعبين التدريب بجهد ومثابرة باستمرار ولفترات طويلة . وضمن برنامج معين ومدروس والدولة التي تريد إن يصبح لها عدد كافي من الإبطال في هذه اللعبة , يجب عليها إن تضع المنهاج والبرامج الخاصة بهذه اللعبة . وتتعدد وتتنوع الألعاب الرياضية , والتي من ضمنها الجمباز لكن طبيعة هذه اللعبة تختلف عن طبيعة معظم الألعاب الرياضية الأخرى من حيث :
1. تعدد أنواع الجمباز وفقا لتصنيف الاتحاد الدولي للجمباز قياسا إلى بقية الألعاب حيث أصبح كل نوع قائما بذاته من حيث طبيعة الأداء الفني وكيفية التحكيم وهذه الأنواع هي :
•الجمباز الفني للرجال والنساء
- الجمباز الإيقاعي للنساء
- جمباز الاكروباتك (للجنسين)
- الجمباز الزوجي والجماعي للجنسين
-جمباز الإيروبيك للجنسين
-الجمباز العام للجنسين
- جمباز الترامبولين – للجنسين
2. الاختلاف الثاني فهو إن الجمباز الفني يحتوي على ستة أجهزة للرجال هي :
(الأرضية , حصان المقابض , الحلق , منصة القفز , المتوازي , العقلة ) وأربعة أجهزة للنساء هي : (المتوازي المختلف الارتفاع ,عارضة التوازن , الحركات الأرضية , منصة القفز ).3. الاختلاف الثالث هو في تقييم وتثمين الحركة عند الأداء . فالتقييم في الجمباز يتم من خلال :
- درجة صعوبة الحركة والتي يشمل ( A- B- C- D- E- F)
- صحة أوضاع الجسم ( ملاحظة الوضع الخاطئ من بداية الحركة إلى نهايتها للجسم والرأس والذراعين والرجلين ). بينما لاتلاحظ هذه الميزة في الألعاب الأخرى , فا الهدف الرئيسي من رمي القرص في العاب الساحة والميدان مثلا هو إيصال القرص إلى ابعد مسافة دون النظر إلى وضع الجسم للرامي في بداية وإثناء ونهاية الرمية. كذلك في بقية الفعاليات الرياضية الأخرى .
4. الاختلاف الرابع هو الربط الموجود بين الحركات . فجميع الحركات على الأجهزة تؤدي على شكل حركات متسلسلة ومترابطة ماعدا حركات القفز . وان جمال الحركات ورونقها يرجع إلى الربط الجيد والرشيق .
والجمباز من الأنشطة البدنية , فهو يتميز بتاثيرة الشامل على المجاميع العضلية وكذلك تأثيره على بقية أجهزة الجسم الأخرى .مما يحقق له التناسق والتكامل والنمو المتزن , الذي هو أساس العقل الكامل .هذا بالإضافة للصفات الأخرى كمرونة الجسم ورشاقة القوام وخفة الحركة وقوة العضلات والثقة بالنفس والتعقل بالإعمال.
ونتيجة لذلك فان الجمباز يهدف إلى بناء مجتمع أفراده أقوياء أصحاء . مما حدا بالسواد الأعظم من الدول الاهتمام بهذا النوع من الرياضة ونشره بين إفراد الشعب كالصين واليابان وألمانيا وروسيا وأوكرانيا وجميع الدول الأوربية ودول الأمريكيتين .
http://www.wata.cc/forums/imgcache/6916.imgcache.jpg (http://fashion.azyya.com)
http://www.wata.cc/forums/imgcache/6917.imgcache.jpg (http://fashion.azyya.com)
http://www.wata.cc/forums/imgcache/6918.imgcache.jpg (http://fashion.azyya.com)