د. موفق مجيد المولى
29/05/2009, 12:24 PM
(18) فائدة لتدريب القوة – د.موفــــق المولـــى
1.يزيد تدريب القوة من حجم العضلة فتبدو حسنة المنظر ويرفع من معدل العمل الآيضي والذي يعمل على حرق سعرات حرارية أكثر وحتى إثناء النوم.
2.يمكن للتدريب القوة معاكسة الهبوط الطبيعي في العمليات الآيضية والتي تبدأ حول العمر 30 سنة
3.يعمل تدريب القوة على شحن الجسم.
4.هناك تأثير ايجابي لتدريب القوة على كل العضلات الجسمية البالغ عددها 650 عضلة.
5.يقوي تدريب القوة العظام يقلل من مخاطر مرض هشاشة العظام.
6.يطور تدريب القوة صفة التحمل العضلي.
7.لا يعمل تدريب القوة عند النساء على تطوير عضلات كبيرة وإنما يعطيها الشكل المميز فقط..
8.تعمل تدريبات القوة على جعل الفرد قويا وهذا يعطي الفرد الثقة بالنفس ويجعل من العمل اليومي يسيرا.
9.تساعد تمارين القوة على الوقاية من إصابات الظهر.
10.تقلل تمارين القوة من ضغط الدم أثناء الراحة.
11.يقلل تدريب القوة مخاطر تطور مرض السكري.
12.يقلل تدريب القوة من خطر الإصابة بمرض سرطان القولون.
13.يزيد تدريب القوة من مستوى الكولسترول من النوع الجيد.
14.يحسن تدريب القوة من شكل الجسم.
15.يحسن تدريب القوة من عمل الجهاز الآموني
16.يخفض تدريب القوة من المعدل القلبي عند الراحة وهو علامة لعمل القلب الكفء
17.يحسن تدريب القوة توازن وتوافق الشخص.
18.يرفع تدريب القوة من المزاج الشخصي للإنسان.
1.يزيد تدريب القوة من حجم العضلة فتبدو حسنة المنظر ويرفع من معدل العمل الآيضي والذي يعمل على حرق سعرات حرارية أكثر وحتى إثناء النوم.
2.يمكن للتدريب القوة معاكسة الهبوط الطبيعي في العمليات الآيضية والتي تبدأ حول العمر 30 سنة
3.يعمل تدريب القوة على شحن الجسم.
4.هناك تأثير ايجابي لتدريب القوة على كل العضلات الجسمية البالغ عددها 650 عضلة.
5.يقوي تدريب القوة العظام يقلل من مخاطر مرض هشاشة العظام.
6.يطور تدريب القوة صفة التحمل العضلي.
7.لا يعمل تدريب القوة عند النساء على تطوير عضلات كبيرة وإنما يعطيها الشكل المميز فقط..
8.تعمل تدريبات القوة على جعل الفرد قويا وهذا يعطي الفرد الثقة بالنفس ويجعل من العمل اليومي يسيرا.
9.تساعد تمارين القوة على الوقاية من إصابات الظهر.
10.تقلل تمارين القوة من ضغط الدم أثناء الراحة.
11.يقلل تدريب القوة مخاطر تطور مرض السكري.
12.يقلل تدريب القوة من خطر الإصابة بمرض سرطان القولون.
13.يزيد تدريب القوة من مستوى الكولسترول من النوع الجيد.
14.يحسن تدريب القوة من شكل الجسم.
15.يحسن تدريب القوة من عمل الجهاز الآموني
16.يخفض تدريب القوة من المعدل القلبي عند الراحة وهو علامة لعمل القلب الكفء
17.يحسن تدريب القوة توازن وتوافق الشخص.
18.يرفع تدريب القوة من المزاج الشخصي للإنسان.