أهم ثلاث تمارين اطالة بكرة القدم

[د. موفق مجيد المولى]

هناك العشرات من تمارين الاطالة بكرة القدم ولكن اهمها الثلاثة الموضحة بالصور حيث يجب ان لا يهمل اي برنامج اطالة للاعبي كرة القدم الثلاثة تمارين ادناه
http://www.wata.cc/forums/imgcache/8440.imgcache.jpg (http://www.arabswata.org/up//uploads/images/wata2ac342446d.jpg) http://www.wata.cc/forums/imgcache/8441.imgcache.jpg (http://www.arabswata.org/up//uploads/images/wata42de2c5246.jpg) http://www.wata.cc/forums/imgcache/8442.imgcache.jpg (http://www.arabswata.org/up//uploads/images/watadd7f5bca7a.jpg)