د. موفق مجيد المولى
01/07/2009, 12:15 PM
من أنت .. صنف جسدك
لسوء حظ البعض ولحسن حظ البعض أن الإنسان يرث من والديه الكثير من الصفات الموروثة التي لن يتمكن من التحكم بها خلال المتبقي من حياته وهناك حقيقة يجب أن يدركها كل مخلوق بان البعض لا يجد تفسير علمي على سبيل المثال عند تطبيقه برنامج تدريبي قوي ونظام غذائي مدروس من دون أن يحصل على التأثير الايجابي لشكل الجسم وقوامه الذي يتمناه وهذا يعني ان هنالك الكثير من الأشخاص الذين يورثون وفرة من الصفات البدنية مقارنة مع آخرين من اقرأنهم فمن المستحيل ان يحمل كل واحد المميزات البدنية ليصبح بطلا ولكن يمكن لأي فرد أن يعمل بحدود الإمكانيات والمواصفات التي يمتلكها علما بأن توقعات النتائج يجب ان تربط بمدى معرفة الشخص لنوعية شكل الجسم الموروث او الطبيعي والذي أعطيه مصطلح النمط البدني فهل فكر احد ممن سيقرأ هذا التقرير بنوعية نمطه البدني من قبل؟
هناك ثلاث أنواع من الأنماط البدنية:
http://www.wata.cc/forums/imgcache/8622.imgcache.jpg (http://www.arabswata.org/up//uploads/images/wataa5712fee95.jpg)
1- النمط البدني السمين ( Endomorphs ) حيث يميل صاحبه بالجذع المدور وغلظ الرقبة وقصر الأطراف ووزن جسم أكثر من الاعتيادي وتكون صفات الجسم لهذا النمط البدني:
• جسم ناعم
• عضلات غير متطورة
• شكل اسطواني
• تضخم جهاز الهضم
أما ما يتعلق بالصفات الشخصية لهذا النمط البدني فهي:
• حب الأكل
• متسامح
• حب الراحة
• حب الاسترخاء
• الحاجة للعاطفة
• اجتماعي وموطد للعلاقات
• محب للعاطفة
http://www.wata.cc/forums/imgcache/8623.imgcache.jpg (http://www.arabswata.org/up//uploads/images/wata25d6668b5a.jpg)
2- النمط البدني العضلي(Mesomorphs ) حيث يميل الأشخاص فيه للشكل العضلي بأكتاف عريضة وصدر قوي وإطراف تتصف بنسبة قليلة من الشحوم وتكون صفات الجسم لهذا النمط البدني:
• جسم عضلي قوي
• هيئة تدل على البلوغ المبكر
• شكل مستطيل
• جلد خشن
• قوام مستقيم
أما فليما يتعلق بالصفات الشخصية فهي:
• مغامر
• الرغبة بالقدرة والسيطرة
• شجاع
• مختلف عما يفكر به الآخرون
• جريء وميال إلى التوكيد
• متلهف للنشاطات البدنية
• منافس
• محب للمخاطرة وتجريب الحظ
http://www.wata.cc/forums/imgcache/8624.imgcache.jpg (http://www.arabswata.org/up//uploads/images/wata2886ebe7b5.jpg)
3- النمط البدني النحيف( Ectomorphs) وفيه يميل الأشخاص للنحافة ويكونون في العادة طوال القامة مع كتلة عضلية وشحميه قليلة أما فيما يتعلق بالصفات البدنية :
• النحافة
• صدر مسطح
• بناء دقيق
• مظهر صغير
• طويل القامة
• عضلات خفيفة
• انحناء في الأكتاف
• دماغ كبير
أما فيما يتعلق بالمواصفات الشخصية:
• شخصية مرتبكة
• الميل للعزلة
• قلق من الناحية الاجتماعية
• الانطواء الداخلي
• ممانع
• مولع بالفنون
• مقيد عاطفيا
• شديد الذهنية
أن النمط البدني المثالي يميل للنمط العضلي بأكتاف واسعة وورك نحيف وبإطراف عليا وسفلى من القياس المتوسط وهناك صفتان مورثتان تلعبان دور حاسم في تحديد البناء العضلي وهما الألياف العضلية والكفاءة العصبية فكثافة الألياف العضلية تقرر حجم العضلات بينما تحدد الكفاءة العصبية العلاقة بين العمل العصبي والعمل العضلي ولعدم وجود طرق سهلة لقياس كثافة الألياف العضلية والكفاءة العصبية فان المتطلب هو التدريب القوي والكفاح لأجل التطور مذكرا بان هناك القليل جدا من البشر ممن يمتلكون أدوات وراثية ليصبحوا أبطال ولكن البقية الباقية من البشر سيمرون بطريق طويل جدا لتحقيق أهدافهم الشخصية ليس إلا.
لسوء حظ البعض ولحسن حظ البعض أن الإنسان يرث من والديه الكثير من الصفات الموروثة التي لن يتمكن من التحكم بها خلال المتبقي من حياته وهناك حقيقة يجب أن يدركها كل مخلوق بان البعض لا يجد تفسير علمي على سبيل المثال عند تطبيقه برنامج تدريبي قوي ونظام غذائي مدروس من دون أن يحصل على التأثير الايجابي لشكل الجسم وقوامه الذي يتمناه وهذا يعني ان هنالك الكثير من الأشخاص الذين يورثون وفرة من الصفات البدنية مقارنة مع آخرين من اقرأنهم فمن المستحيل ان يحمل كل واحد المميزات البدنية ليصبح بطلا ولكن يمكن لأي فرد أن يعمل بحدود الإمكانيات والمواصفات التي يمتلكها علما بأن توقعات النتائج يجب ان تربط بمدى معرفة الشخص لنوعية شكل الجسم الموروث او الطبيعي والذي أعطيه مصطلح النمط البدني فهل فكر احد ممن سيقرأ هذا التقرير بنوعية نمطه البدني من قبل؟
هناك ثلاث أنواع من الأنماط البدنية:
http://www.wata.cc/forums/imgcache/8622.imgcache.jpg (http://www.arabswata.org/up//uploads/images/wataa5712fee95.jpg)
1- النمط البدني السمين ( Endomorphs ) حيث يميل صاحبه بالجذع المدور وغلظ الرقبة وقصر الأطراف ووزن جسم أكثر من الاعتيادي وتكون صفات الجسم لهذا النمط البدني:
• جسم ناعم
• عضلات غير متطورة
• شكل اسطواني
• تضخم جهاز الهضم
أما ما يتعلق بالصفات الشخصية لهذا النمط البدني فهي:
• حب الأكل
• متسامح
• حب الراحة
• حب الاسترخاء
• الحاجة للعاطفة
• اجتماعي وموطد للعلاقات
• محب للعاطفة
http://www.wata.cc/forums/imgcache/8623.imgcache.jpg (http://www.arabswata.org/up//uploads/images/wata25d6668b5a.jpg)
2- النمط البدني العضلي(Mesomorphs ) حيث يميل الأشخاص فيه للشكل العضلي بأكتاف عريضة وصدر قوي وإطراف تتصف بنسبة قليلة من الشحوم وتكون صفات الجسم لهذا النمط البدني:
• جسم عضلي قوي
• هيئة تدل على البلوغ المبكر
• شكل مستطيل
• جلد خشن
• قوام مستقيم
أما فليما يتعلق بالصفات الشخصية فهي:
• مغامر
• الرغبة بالقدرة والسيطرة
• شجاع
• مختلف عما يفكر به الآخرون
• جريء وميال إلى التوكيد
• متلهف للنشاطات البدنية
• منافس
• محب للمخاطرة وتجريب الحظ
http://www.wata.cc/forums/imgcache/8624.imgcache.jpg (http://www.arabswata.org/up//uploads/images/wata2886ebe7b5.jpg)
3- النمط البدني النحيف( Ectomorphs) وفيه يميل الأشخاص للنحافة ويكونون في العادة طوال القامة مع كتلة عضلية وشحميه قليلة أما فيما يتعلق بالصفات البدنية :
• النحافة
• صدر مسطح
• بناء دقيق
• مظهر صغير
• طويل القامة
• عضلات خفيفة
• انحناء في الأكتاف
• دماغ كبير
أما فيما يتعلق بالمواصفات الشخصية:
• شخصية مرتبكة
• الميل للعزلة
• قلق من الناحية الاجتماعية
• الانطواء الداخلي
• ممانع
• مولع بالفنون
• مقيد عاطفيا
• شديد الذهنية
أن النمط البدني المثالي يميل للنمط العضلي بأكتاف واسعة وورك نحيف وبإطراف عليا وسفلى من القياس المتوسط وهناك صفتان مورثتان تلعبان دور حاسم في تحديد البناء العضلي وهما الألياف العضلية والكفاءة العصبية فكثافة الألياف العضلية تقرر حجم العضلات بينما تحدد الكفاءة العصبية العلاقة بين العمل العصبي والعمل العضلي ولعدم وجود طرق سهلة لقياس كثافة الألياف العضلية والكفاءة العصبية فان المتطلب هو التدريب القوي والكفاح لأجل التطور مذكرا بان هناك القليل جدا من البشر ممن يمتلكون أدوات وراثية ليصبحوا أبطال ولكن البقية الباقية من البشر سيمرون بطريق طويل جدا لتحقيق أهدافهم الشخصية ليس إلا.