فردوس الشيخ
31/10/2009, 11:43 PM
Ascorbic Acid
فيتامين C
المستفيد من VIT .C
1 -اللذين محتاجين / اللذين لا ياخذون كفايه من الغذاء
2 - اللذين تجاوزت أعمارهم ال 55
3 - من يعاني من مرض مزمن أو حمى طويلة الأمد
4 - من يعاني من فرط في عمل الغده الدرقيه او مرض السل
5 - اللذي يخضع لكثير من الأجهاد والتعب
6 - اللذين خضعو لعمليات جراحيه مؤخرا
7 - من استأصل جزء من أمعائه بواسطة عمليه جراحيه
8 - من تعرض لحرق او اصابه
9 - اللذي يجري غسيل للكليتين
10- اللذي يعمل في بيئه سامه
11- كل من يكتشف عن اعراض الالتهاب
____
نقصه :
1- يسبب سهولة التعرض للرضوض
2- نزف من الانف
3- مفاصل مؤلمه ومتورمه
4- فقر دم , وتعب , وشحوب
5- التهابات متواتره
6- شفاء بطيئ للجروح
____
تحضير الطعام :
اولا :تناول الاكل نيئا أو نصف طهو
ثانيا :أختصار وقت الطهو
ثالثا :سلق الخضار في كميات قليله من الماء
رابعا :عدم ترك الطعام في حرارة الغرفه لفتره طويله
خامسا عدم تعريضه للهواء والضوء فترات طويله
____
متوفر :
على شكل
_ اقراص يتم ابتلاعها مع كوب من السائل
_كبسولات قوية التأثير مع الماء او السائل لا يجوز
سحقها أو مضغها تتناول مع الاكل
_ اقراص قابله للمضغ
_ أقراص فواره , تذوب في الماء
يفضل تناوله مع الوجبه , او بعد ساعه من الاكل
_ لا يؤخذ على معده فارغه
_______
أهمية الفيتامين :
ضروري لتكوين الكولاجين وأصلاح الأنسجه
يعزز قوة الأوعيه الدمويه
التفاعل مع الادويه الاخرى :
1_ الأسبرين
يخفف من تأثير فيتامين C
2_ عقاقير السلفا SULFA DRUGS
يخفف من تاثير فيتامين C
وقد يسبب حصى الكليتين
تتراسايكلين Tetracycline
يخفف من تاثير فيتامين C
ملاحظه:_
المدخنون يحتاجون الى مكمل VitC
لانه _ التدخين _ يخفض او يقلل من امتصاص فيتامين C
مع الشكر الجزيل للقراءه والاطلاع
فردوس الشيخ
فيتامين C
المستفيد من VIT .C
1 -اللذين محتاجين / اللذين لا ياخذون كفايه من الغذاء
2 - اللذين تجاوزت أعمارهم ال 55
3 - من يعاني من مرض مزمن أو حمى طويلة الأمد
4 - من يعاني من فرط في عمل الغده الدرقيه او مرض السل
5 - اللذي يخضع لكثير من الأجهاد والتعب
6 - اللذين خضعو لعمليات جراحيه مؤخرا
7 - من استأصل جزء من أمعائه بواسطة عمليه جراحيه
8 - من تعرض لحرق او اصابه
9 - اللذي يجري غسيل للكليتين
10- اللذي يعمل في بيئه سامه
11- كل من يكتشف عن اعراض الالتهاب
____
نقصه :
1- يسبب سهولة التعرض للرضوض
2- نزف من الانف
3- مفاصل مؤلمه ومتورمه
4- فقر دم , وتعب , وشحوب
5- التهابات متواتره
6- شفاء بطيئ للجروح
____
تحضير الطعام :
اولا :تناول الاكل نيئا أو نصف طهو
ثانيا :أختصار وقت الطهو
ثالثا :سلق الخضار في كميات قليله من الماء
رابعا :عدم ترك الطعام في حرارة الغرفه لفتره طويله
خامسا عدم تعريضه للهواء والضوء فترات طويله
____
متوفر :
على شكل
_ اقراص يتم ابتلاعها مع كوب من السائل
_كبسولات قوية التأثير مع الماء او السائل لا يجوز
سحقها أو مضغها تتناول مع الاكل
_ اقراص قابله للمضغ
_ أقراص فواره , تذوب في الماء
يفضل تناوله مع الوجبه , او بعد ساعه من الاكل
_ لا يؤخذ على معده فارغه
_______
أهمية الفيتامين :
ضروري لتكوين الكولاجين وأصلاح الأنسجه
يعزز قوة الأوعيه الدمويه
التفاعل مع الادويه الاخرى :
1_ الأسبرين
يخفف من تأثير فيتامين C
2_ عقاقير السلفا SULFA DRUGS
يخفف من تاثير فيتامين C
وقد يسبب حصى الكليتين
تتراسايكلين Tetracycline
يخفف من تاثير فيتامين C
ملاحظه:_
المدخنون يحتاجون الى مكمل VitC
لانه _ التدخين _ يخفض او يقلل من امتصاص فيتامين C
مع الشكر الجزيل للقراءه والاطلاع
فردوس الشيخ