كرم زعرور
31/05/2012, 10:45 AM
هذه 10 فوائد صحية للاستحمام بالماء البارد:
تعزيز المناعة: التعرض للماء البارد قد يعزز المناعة وذلك بزيادة مستويات خلايا الدم البيضاء و معدل الايض والذي قد يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا و بعض انواع السرطان.
تحسين الدورة الدموية: يحسن الماء البارد الدورة الدموية وبذلك يحسن
بشكل عام صحة القلب والاوعية الدموية ويساعد في منع الاصابة
بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتوسع الاوردة.
تنظيم درجة حرارة الجسم: الماء البارد يساعد في ضبط درجة حرارة الجسم
مما يؤدي الى تنشيط اجهزة الاصلاح في الجسم.
تحفيز فقدان الوزن: يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج الدهون
البنية التي تحرق الدهون – والتي تعاكس الدهون البيضاء – وقد
تزيد من سرعة الايض في الجسم.
تقليل الاكتئاب: بالاضافة الى قدرة الماء البارد على تحفيز الجسم،
فانه ايضا يحفز الدماغ وهو مصدر النورادرينالين
والذي يقلل من الاكتئاب.
تحسين الحركة اللمفاوية: يلعب الجهاز اللمفاوي دوراً مهما في التخلص
من فضلات الخلايا و نقل الاصابات – التي تحارب خلايا الدم البيضاء –
وهي عملية تعتمد على انقباض العضلات. الاستحمام بالماء البارد يحفز
هذه الانقباضات ويساعد في حركة الجهاز اللمفاوي.
تعمق عملية التنفس: الاستحمام بالماء البارد يفتح الرئتين ويمكن
من إجراء التنفس العميق مما يسمح للجسم بأخذ اكسجين بكميات أكبر لمكافحة التعب.
يحافظ على صحة البشرة و الشعر: الماء الساخن يجفف البشرة والشعر
والاظافر، ولكن الماء البارد يساعد في تضييق المسامات وتحفيز
التخلص من السموم مما يجعل البشرة متوهجة ، كما يغلق الجليدة
مما يجعل الشعر اقوى واكثر صحة.
زيادة الطاقة: من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدي الى الاسترخاء والخمول بعكس الماء البارد الذي ينشط الجسم والدماغ.
زيادة انتاج الهرمونات: إن التعرض للحرارة يقلل من أعداد
الحيوانات المنوية.وبسبب هذه الفوائد يفضل الميل الى الماء البارد
عن الساخن عند الاستحمام.
المصدر: yahoo
تعزيز المناعة: التعرض للماء البارد قد يعزز المناعة وذلك بزيادة مستويات خلايا الدم البيضاء و معدل الايض والذي قد يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا و بعض انواع السرطان.
تحسين الدورة الدموية: يحسن الماء البارد الدورة الدموية وبذلك يحسن
بشكل عام صحة القلب والاوعية الدموية ويساعد في منع الاصابة
بارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وتوسع الاوردة.
تنظيم درجة حرارة الجسم: الماء البارد يساعد في ضبط درجة حرارة الجسم
مما يؤدي الى تنشيط اجهزة الاصلاح في الجسم.
تحفيز فقدان الوزن: يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج الدهون
البنية التي تحرق الدهون – والتي تعاكس الدهون البيضاء – وقد
تزيد من سرعة الايض في الجسم.
تقليل الاكتئاب: بالاضافة الى قدرة الماء البارد على تحفيز الجسم،
فانه ايضا يحفز الدماغ وهو مصدر النورادرينالين
والذي يقلل من الاكتئاب.
تحسين الحركة اللمفاوية: يلعب الجهاز اللمفاوي دوراً مهما في التخلص
من فضلات الخلايا و نقل الاصابات – التي تحارب خلايا الدم البيضاء –
وهي عملية تعتمد على انقباض العضلات. الاستحمام بالماء البارد يحفز
هذه الانقباضات ويساعد في حركة الجهاز اللمفاوي.
تعمق عملية التنفس: الاستحمام بالماء البارد يفتح الرئتين ويمكن
من إجراء التنفس العميق مما يسمح للجسم بأخذ اكسجين بكميات أكبر لمكافحة التعب.
يحافظ على صحة البشرة و الشعر: الماء الساخن يجفف البشرة والشعر
والاظافر، ولكن الماء البارد يساعد في تضييق المسامات وتحفيز
التخلص من السموم مما يجعل البشرة متوهجة ، كما يغلق الجليدة
مما يجعل الشعر اقوى واكثر صحة.
زيادة الطاقة: من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدي الى الاسترخاء والخمول بعكس الماء البارد الذي ينشط الجسم والدماغ.
زيادة انتاج الهرمونات: إن التعرض للحرارة يقلل من أعداد
الحيوانات المنوية.وبسبب هذه الفوائد يفضل الميل الى الماء البارد
عن الساخن عند الاستحمام.
المصدر: yahoo