ثلاثون دقيقة قبل او بعد النوم وفي غرفة النوم !!!!!!

نعم ثلاثون دقيقة قبل النوم او بعده تضع فرق كبير بين انسان كسول وانسان مفعم بالنشاط نعم ثلاثون دقيقة لمن يريد انقاض وزنه؟؟؟؟؟؟ مارسها في غرفة النوم عند النهوض من النوم او قبل النوم ستشعر بالسعاده
لا يهم كم عدد التكرار المهم ان تشعر بالتعب والتعرق وادخل زيادة على التكرار كل يوم برأيي لا توجد حجة لعدم ممارستها فهي على الاقل مجانا
http://www.wata.cc/forums/imgcache/8411.imgcache.jpg http://www.wata.cc/forums/imgcache/8412.imgcache.jpg http://www.wata.cc/forums/imgcache/8413.imgcache.jpg http://www.wata.cc/forums/imgcache/8414.imgcache.jpg http://www.wata.cc/forums/imgcache/8415.imgcache.jpg http://www.wata.cc/forums/imgcache/8416.imgcache.jpg http://www.wata.cc/forums/imgcache/8417.imgcache.jpg http://www.wata.cc/forums/imgcache/8418.imgcache.jpg

كم ينقصنا مثل هذا النشاط الذي يتقلص مع تعب الحياة وانشغالنا الذاتي بامورنا واستسلامنا للكسل

وهذا ما تبين من كثرة الامراض التي تنتشر بسرعة مع فقدان الجهاز المناعة حيويته

شكرا لك

العقل السليم في الجسم السليم

والرياضة تمنحنا اللياقة

اذا ملكنا عقلا سليما ولياقة بدنية كافية،


نصيحة مهمة شكرا الك

شكرا على هذه النصيحة وساحاوا ات اتغلب على كسلى وافعلها:mh004:

شكر الله لكم على التذكير

و أعاننا الله على التنفيذ