صحة الطفل على المحك د. موفق مجيد المولى

صحة الطفل على المحك د. موفق مجيد المولى
هنالك حاجة ماسة جدا لأن يتدرب الاطفال ولكن الحاجة الاكبر تكون بكيفية تشجيع الاطفال على التدريب؟ لقد أوصى المختصون بأهمية أن يتدرب الأطفال لمدة ساعة على الاقل في اليوم الواحد وعدم تنفيذ ذلك المفهوم يلقي الضوء على السؤال الملتكرر لماذا تزداد سمنة اطفالنا في العالم العربي فهنالك واحد من ثلاثة اطفال او اكثر يعانون من السمنة المفرطة (كما قرأت) والنسبة مع الاسف في تزايد وهم بذلك يتعرضون لمخاطر الأمراض التي تسببها هذه السمنة وهذا النمط الحياتي الجديد واختصارا أُذكر الاباء بمايلي:-
• هنالك تزايد مرعب لمرض السكري من النوع الثاني في الدول العربية وعلى الخصوص في دول الخليج العربي
• لقد تأكد من خلال الدراسات بأن الجيل الحالي يعيش سنين من العمر أقل من ابائهم بنسبة 5 سنوات كمعدل
• هنالك نسبة مضاعفة لموت الاطفال البدناء قبل العمر 55 سنة
• هنالك نسبة وفاة بالنسبة للمراهقات البدينات بين العمر 36-56 سنة
• هنالم نسبة مضاعفة بالنسبة للمراهين الذكور بالفناء مقارنة مع اقرانهم النحفاء
إذن كيف نواجه هذه المشكلة التي لا ينتبه لها بعض الآباء؟ هناك نقطتين مهمتين يجب التعامل بهما من دون تردد وهما الجلوس مع ابنائنا وبناتنا والحديث معهم عن هذه المخاطر وبالارقام والثاني توسيع دائرة النشاطات البدنية التي يمارسها الاطفال بطريقة متدرجة تحت اشراف متخصصين في هذا المجال او بالمشاركة في النشاطات العامة اي اللعب الحر.
انني هنا انبه وزارات التربية والتعليم في منطقتنا العربية الاهتمام بهذا الموضوع الحيوي والمكمل لبرامج التعليم فلا يجوز ان يُركز الاهتمام على الصحة الفكرية دون الاهتمام بالصحة البدنية ويكون ذلك ظمن النقاط التالية:-
• الاهتمام ببرامج التغذية واستحداث درس اسبوعي يسمى التغذية وصحة الجسم
• زيادة نسبة الوقت الخصص لدرس التربية الرياضية وتغيير آلية برامجه الركيكة في الوقت الحالي
• متابعة الذين يعانون من أي زيادة بالوزن متابعة دقيقة بالتواصل مع الأهل
• زيادة المسابقات والمنافسات الترويحية بين المدارس لزيادة نسبة اللعب وتقليل نسب الراحة والخمول
• استحداث برامج تدريبية بين المدارس والاندية الرياضية المحيطة بالمدارس تخصص لايجاد آلية خاصة للتعامل مع هذا النوع من الطلبة
• والاهم هو اعطاء الاب لجزء من وقته لتسهيل مهمة ايصال ابنه او ابنته للمراكز التي تهتم بمعالجة هذه الضواهر
وفي كل الأحوال وفي حال عدم توفر تلك الامكانيات على الأب تشجيع ومشاركة ابنه او ابنته في :-
• المشي من البيت للمدرسة والعودة بنفس الطريقة
• ركوب الدراجة الهوائية مرتين في الاسبوع لمدة ساعتين في اماكن آمنة
• يحب الاطفال تقليد الاباء فاضهر لأولادك أنك أب نشط ولست أب خامل
• شارك اولادك وزوجتك في اعداد الطعام الصحي واعطهم فرصة لعمل ذلك
• حاول ايجاد نشاطات لا تعزل الطفل عن العائلة اي النشاطات العائلية
• حدد الاطعمة الضارة في ثلاجتك بشريط احمر (التي تحبها انت وزوجتك) والاغذية الصحية بشريط اخضر وشجعهم على استخدام اغذية الشريط الاخضر واخلق القناعة لديهم بذلك.
• اشترط ان يسبق لعب الكومبيوتر او لعب العاب الفيديو ممارسة نشاطات بدنية هادفة
• سجل الاطفال في البرامج الرياضية التي تقام بعد الدوام المدرسي في المراكز الرياضية
• اقضي على اكبر عادة سيئة تواجه الطفل وهي الجلوس امام التلفاز لساعات طويلة وحدد مشاهدة التلفاز لفترة قليلة
تذكر ان اسلوب تعاملك مع هذه الضاهرة هو الاطار الذي يجب ان يحيط بما قلناه سابقا فالطفل بوزن زائد حساس جدا لمفردات اللغة التي تستخدم خلال التعامل لحل هذه المشكلة واستخدم كل كلمة جميلة واياك من توبيخ الطفل من وزنه الزائد فهي بالحقيقة مشكلتك وليست مشكلة الطفل وعليك توبيخ نفسك