فيتامين ب 12 - معلومات موجزة
فيتامين ب 12
ألمصادر الغذائيَّة لفيتامين ب 12 :
يوجدُ في الأطعمة ِالمُختلفة ِمنْ مصدر ٍحَيوانيٍّ مثل :
اللُّحوم والبيض والحليب ،
إلاّ أنَّهُ غيرُ موجود ٍفي الخضروات ِإلاّ قليلا ً .
نقص فيتامين ب 12
نقصُهُ ينتُجُ عن :
- حِمية ٍغير متوازنة ٍ( النَّباتيّينَ مثلاً ) ،
- مرض ٍأو نقص ٍفي امتصاصه ،
- تناول ِبعض ِالأدوية ِالمُزمنة ِمثل :
أدوية معالجة ِالقُرحة ِومُضادّات الحموضة ِ.
حُبوبُ منع ِالحمل ِ .
أعراض نقص فيتامين ب 12
- تعب وضعف عام وإرهاق .
- نقص في مُستوى الذّاكرة .
- ارتباك ذهني وضعف في التَّركيز .
- الشُّعور ُبالكآبة ِ.
- خَدَرٌ أو تَنَمّل في اليدين والقدمين .
- خلَلٌ في الرُّؤية ِ.
- فقدان الشَّهيَّة ِ.
أهميّة فيتامين ب 12
* يُعتَبرُ من الفيتامينات الهامَّة ِوالضّروريَّة ِلتكوين ِخلايا الدَّم ِ،
وللمُحافظة ِعلى أنسجة ِالأعصاب ِ.
ونقصُهً يُؤدّي إلى الإصابة ِبفقر ِالدَّم ِوتلف ٍفي خلايا المُخِّ والأعصاب ِ.
* مُهمٌّ لعلاج ِاعتلال ِالأعصاب ِلدى مرضى السُّكَّري ، والَّذي أهمّ أعراضِهِ
- خَدَرٌ وأحياناً ألم في اليدين والقدمين .
- سوءُ الهضم ِ.
- إسهالٌ أو إمساك .
- دوخة .
- التهاباتٌ في المثانة ِ.
- ضعف جنسي .
* مُهمّ ٌلكبار ِالسِّنِّ لأنَّهُ مع تقدُّم ِالعمر ِيقلُّ مُستوى هذا الفيتامين
تدريجيّاً مما يُؤدّي إلى أعراض ٍعصبيَّة ٍونفسيَّة ٍمثل :
فقدان الذّاكرة ِوالخَرَف ،
هذا بالإضافة ِإلى أن فيتامين ب 12 يُمكنُ أن يحمي من ظُهور ِ
مرض ( الزهايمر ) لدى كبار ِالسِّنِّ .
ألإستخدامات الأخرى لفيتامين ب 12
- اضطرابات النَّوم .
- الإجهاد البصري .
- حالات ضعف السَّمع وطنين الأذُن .
- ضعف الذّاكرة .
- فقر الدَّم .
- الإصابة المُتكرِّرة بالتَّقرُّحات الفمويّة .ِ
رد: فيتامين ب 12 - معلومات موجزة
معلومات قيمة ومفيدة
الله يعطيك العافية دكتور كرم زعرور
احترامي
رد: فيتامين ب 12 - معلومات موجزة
- نقص في مُستوى الذّاكرة
فقدان الذّاكرة ِوالخَرَف
مرض ( الزهايمر ) لدى كبار ِالسِّنِّ
كل ما ذكرت من أعراض
يا دكتور يكاد أن يكون مقبولاً
إلا هذة ألآعراض !!
وأشك أن " الزهايمر " يصيب فقط لكبار السن ؟!!
وإلآ لما أبحث عما أحتاج وهو أمامي !!! :sm_upset:
أو أنسى أين وضعت الشيء في بضع ثوان ؟!! :pleased:
معلومات قيمة
جزاك الله خيراً
الأستاذ والطبيب
المتواضع
كرم زعرور
تحياتي
رد: فيتامين ب 12 - معلومات موجزة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سميرة رعبوب
معلومات قيمة ومفيدة
الله يعطيك العافية دكتور كرم زعرور
احترامي
.. شُكراً ، أستاذة سميرة ،
ولك ِالإحترامُ والتَّقديرُ .
رد: فيتامين ب 12 - معلومات موجزة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روز زياد
- نقص في مُستوى الذّاكرة
فقدان الذّاكرة ِوالخَرَف
مرض ( الزهايمر ) لدى كبار ِالسِّنِّ
كل ما ذكرت من أعراض
يا دكتور يكاد أن يكون مقبولاً
إلا هذة ألآعراض !!
وأشك أن " الزهايمر " يصيب فقط لكبار السن ؟!!
وإلآ لما أبحث عما أحتاج وهو أمامي !!! :sm_upset:
أو أنسى أين وضعت الشيء في بضع ثوان ؟!! :pleased:
معلومات قيمة
جزاك الله خيراً
الأستاذ والطبيب
المتواضع
كرم زعرور
تحياتي
.. شكراً أستاذة روز ،
أهلاً بك في منتدى مجمع عيادات واتا ،
ولك ِتحيّاتي .
رد: فيتامين ب 12 - معلومات موجزة
أرفعهُ للقراءَة ِ، وللأهمِّية ِ.
رد: فيتامين ب 12 - معلومات موجزة
حمانا الله وإياكم من نقص فيتامين ب 12
الآن فهمت لماذا يصيبنا الإكتئاب،
ونعجز عن القضاء عليه في كثير من دولنا العربية.
..
لأن اللُّحوم والبيض والحليب، لا يستطيع شراءها الكثيرون، لاتفاع أسعارها، وقلة ذات اليد.
أشكرك د. كرم لما نوّرتنا به.
وبورك فيك.
رد: فيتامين ب 12 - معلومات موجزة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحمد المدهون
حمانا الله وإياكم من نقص فيتامين ب 12
الآن فهمت لماذا يصيبنا الإكتئاب،
ونعجز عن القضاء عليه في كثير من دولنا العربية.
..
لأن اللُّحوم والبيض والحليب، لا يستطيع شراءها الكثيرون، لاتفاع أسعارها، وقلة ذات اليد.
أشكرك د. كرم لما نوّرتنا به.
وبورك فيك.
.. باركَ اللهُ بكَ ، أخي العزيز أحمد ،
ولكَ أجملُ تحيّاتي .
رد: فيتامين ب 12 - معلومات موجزة
أرفعُهُ للفائدة ِ، وكثرة ِالأسئلة ِعنه .
