هناك العشرات من تمارين الاطالة بكرة القدم ولكن اهمها الثلاثة الموضحة بالصور حيث يجب ان لا يهمل اي برنامج اطالة للاعبي كرة القدم الثلاثة تمارين ادناه
نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي نقره لتكبير أو تصغير الصورة ونقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة بحجمها الطبيعي