الحديد والحمل


يجلس أبو فهيمه على الغداء..
هيا يا حبيبتي حتى نأكل..
لحظه هاتي بطبق السلطة من المطبخ..
فنظرت في السلطة فرأيت بقدونس وبنجر مقطع..
هل تأخذين كبسولات الحديد بانتظام؟
نعم.. نعم أأخذ كل يوم كبسولة كما قالت لي طبيبة النساء في أخر كشف ..
ممتاز جدا.. لأني تذكرت الآن الحديد عند رأيت البنجر الأحمر والبقدونس الأخضر بطبق السلطة..
عادي أن يكونوا موجودين.. ما الجديد؟ فأنا دائما أضعهم بالسلطة!!
لأني اليوم وأثناء ركوبي الأتوبيس وأنا ذاهب للعمل قراءة موضوع بالمجلة.. عن فوائد البقدونس والبنجر على صحة المرأة الحامل..
نعم .. أنا أعرف أن بهم فيتامينات وأملاح.. وكذلك أنا قد سمعت من خبراء التغذية أنه لابد من كثرة الألوان في طبق السلطة..
كلامك صحيح.. ولكن هناك فوائد كثيرة أخرى لهما..
ما هي يا زوجي الحبيب؟
البقدونس مصدر غني بالحديد وهو مدر للبول، لا يسبب ترسيب الأملاح في الحالب أو الكليتين ، ويخلص المرأة الحامل من الماء المتراكم داخل الجسم..
كلام جميل جداً.. هذا للبقدونس .. وبالنسبة للبنجر؟
أنت منذ أن بادئتي تناول كبسولات الحديد .. هل حدث عندك أمساك؟
نعم والله.. بالفعل حدث لي أمساك شديد.. كيف عرفت ذلك؟!
لأني قراءة أيضا بالمجلة أن تناول المرأة الحامل للأدوية المحتوية على الحديد يسبب إمساك .. فقلت لنفسي.. زوجتي حامل ..فلما أرجع البيت فسوف أسألها عن كبسولات الحديد والإمساك؟!
آه.. الآن فهمت كيف عرفت بموضوع الإمساك..
لا تقلقي فالحل موجود.. فهناك مصدر طبيعي للحديد..
ما هو؟
البنجر .. فهو يعتبر مصدر طبيعي لإمداد المرأة الحامل والمرضعة من الحديد.. كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة تقي الجسم من الأورام السرطانية..
رائع جدا يا زوجي الحبيب .. فهذه معلومات قيمة جدا.. أشكرك أنك أخبرتني بها..

بقلم
محمود سلامة الهايشة