السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكرك أ.موفق لإيرادك هذه التمارين
بدأت أمارس الرياضة مؤخرا!
أنا أتابع صفحتك باستمرار
وأرجو أن تورد مواضيع للمبتدئين في ممارسة الرياضة (أعني ما تسمى بالرياضة "السويدية" إن لم أكن مخطئة)
جزيت خيرا
﴿And Ever Great is the Grace of Allah unto you ﴾
السلام عليكم ورحمة الله
شكرا لك على المتابعه واذكرك بان التمارين التي اضعها على المنتدي وخاصة التي تنفذ مع الاثقل يجب ان تكون تحت ملاحضة ومساعدة مدرب مختص لان تنفيذها من دون مساعدة قد تسبب الاصابة علما بان الاوزان الاقل تكون مناسبة للمبتدئين والمبتدءات ولي امل بان يمارسها كل من يهدف لانزل بعض من الكيلوات الدهننبية لانها فعالة اكثر عند مقارنتها بالمشي.
لك التحية والاحترام
العقول المفتوحة... تقرأ ...تحلل ...ترفض او تقبل... العقول المغلقة...تقرأ ترفض....لا تقرأ ترفض............
المفضلات